QIGONG - ÉTAPE INITIALE
Le Qigong du taoïsme Xiantianwujimen
Le Xiantianwujimen est une lignée taoïste fondée par Chen Xiyi au Xᵉ siècle en Chine. « Xiantian » signifie primordial, « wuji » signifie illimité et « men » signifie porte. Le nom de cette lignée se traduit par Porte Primordiale Illimitée.
Cette lignée se spécialise dans l'utilisation du qigong pour cultiver et transformer simultanément le corps et l'esprit. Tradition ermite et familiale, le Xiantianwujimen se transmet sans interruption depuis plus de mille ans. Parmi les techniques de qigong privilégiées par cette lignée figurent l'auto-massage, la transformation des tendons, la gymnastique, le lavage de la moelle et la régulation de la respiration.
L'enseignement du qigong Xiantianwujimen est dispensé par Eva Wong, une pratiquante de la 19ᵉ génération, et par des instructeurs autorisés par la lignée. Pour plus d'informations sur les enseignements et les programmes proposés par le taoïsme Xiantianwujimen, veuillez consulter le CALENDRIER DES PROGRAMMES.
Qigong 1 et 2 – Corps paisible, esprit paisible
Lorsque le corps est détendu et paisible, l’énergie circule. Lorsque l’esprit est immobile, il embrasse le qi et renforce le corps. Dans les arts chinois de la santé et de la longévité, le qigong cultive simultanément un corps et un esprit apaisés. La santé physique et le bien-être mental sont étroitement liés.
Commencez votre voyage de santé et de bien-être dans le Qigong 1 en apprenant six techniques classiques de qigong qui détendent le corps et deux postures de qigong debout qui rassemblent l'énergie interne. Continuez le Qigong 2 en apprenant à guider l'énergie à travers le corps à l'aide des Neuf Automassages. Complétez le programme en apprenant le changement de tendon des Douze Devas - la forme de qigong la plus efficace utilisée pour réparer les blessures physiques et améliorer la force musculo-squelettique.
Il n’y a aucune exigence. Si vous souhaitez commencer à améliorer votre santé physique et votre bien-être mental, ce programme est fait pour vous.
Qigong 3 - La gourde et le chaudron : Médecine chinoise et Qigong
Prérequis : Qigong 1 et 2.
La médecine chinoise et le Qigong entretiennent une relation ancestrale, s'influençant mutuellement dans leur approche de la santé et de la longévité. La calebasse est le symbole de la médecine chinoise, et le chaudron, celui des arts taoïstes de la santé et de la longévité.
Votre découverte de la calebasse et du chaudron commence par le Qigong des Cinq Animaux de Hua Tu, l'un des systèmes de santé les plus réputés. Hua Tu, fondateur de la médecine chinoise, a conçu ses formes de Qigong animal pour améliorer la santé physique et énergétique. Dans ce Qigong, le tigre renforce les tendons, l'ours les os, le cerf préserve l'énergie régénératrice, le singe développe l'agilité et l'oiseau fait circuler l'énergie de la base de la colonne vertébrale jusqu'à la tête.
En poursuivant votre exploration de la calebasse et du chaudron, vous découvrirez le Guide des Immortels pour l'Automassage et la Régulation de la Respiration, ainsi que la Calisthénie du Phénix Rouge. Ici, vous apprendrez à utiliser des techniques de régulation respiratoire pour répondre à des besoins de santé spécifiques, tels que l'amélioration de la mobilité des genoux et des hanches, l'assouplissement des tendons et des ligaments, l'alignement de la colonne vertébrale, la stimulation de la croissance de la moelle osseuse et le renforcement du qi stocké dans les organes internes.
Le point fort du Qigong 3 est une pratique du soir conçue pour renforcer les os et augmenter la densité de la moelle osseuse. Minimiser le risque de fractures est un aspect important de la médecine préventive.
Notre exploration du monde de la Calebasse et du Chaudron s'achève par l'apprentissage de la manière de laisser le qi circuler profondément dans le corps. Après avoir fait circuler le qi, nous nous détendons dans le calme et la sérénité de quatre postures de qigong debout supplémentaires, permettant ainsi aux bienfaits de notre pratique de se faire sentir durablement.
Qi Gong 4 – Fer et Soie : Renforcement du corps, nettoyage des organes internes
Exigence : Qigong 3..
Le fer est dur, mais trempé par le feu, il devient souple et flexible, prêt à prendre des formes infinies. La soie est douce, mais lorsque ses fibres sont tissées ensemble, elles forment les liens les plus solides.
Le Qigong 4 est l'équilibre et l'intégration du Fer et de la Soie. Entrez dans le monde du Qigong de Wudangshan pour développer le Fer, symbole de force extérieure. Poursuivez votre exploration de la régulation du souffle pour tisser la Soie, symbole de force intérieure.
Votre initiation au Fer commence avec les formes du Tigre et du Dragon des Cinq Animaux de Wudangshan. Wudang signifie « dominant en arts martiaux », et son Qigong est utilisé pour développer la force et la souplesse nécessaires à l'entraînement aux arts martiaux. Le Tigre renforce les os et le Dragon développe la souplesse de la colonne vertébrale. En pratiquant ces formes, le Fer de vos muscles, tendons et os deviendra fort, tout en restant souple et malléable.
Votre expérience de la Soie se fait à travers le Qigong du Guide des Immortels et du Phénix Rouge, lorsque vous utilisez le souffle pour faire circuler le Qi dans vos muscles, tendons et os. Par la régulation de la respiration, la Soie de votre système musculo-squelettique deviendra souple, forte et ferme.
Le point culminant du Qigong 4 est une soirée spéciale de pratique consacrée à la purification des organes. Des toxines pénètrent quotidiennement dans nos organes, impurant le qi qui y est stocké. Apprenez à renforcer vos organes, à les purifier et à en faire des réceptacles propices au qi.
Ce niveau se termine par les deux dernières postures du Qigong debout, aboutissement de la stabilisation des bienfaits de votre entraînement Fer et Soie.
Qigong 5 - Qi illimité, conscience illimitée
Exigence : Qigong 4.
Le Qigong 5 est une étape importante de votre parcours dans les arts taoïstes de santé et de longévité. À la fin de ce niveau, vous aurez maîtrisé les six formes fondamentales du qigong, les neuf techniques d'automassage, les douze Devas, les animaux Hua Tu, le Guide des Immortels pour l'automassage et la régulation de la respiration, le Phénix Rouge, les cinq animaux de Wudangshan et les huit postures du Qigong debout.
Votre entraînement au Qigong des animaux de Wudangshan sera complet après l'apprentissage des formes du léopard, du serpent et de la grue. Le léopard développe la vitesse et la puissance explosive des réflexes tendineux, le serpent la finesse et la fluidité des mouvements de la colonne vertébrale, et la grue canalise l'énergie de la base de la colonne vertébrale jusqu'au sommet du crâne.
L'étude du Guide des Immortels et des exercices de gymnastique du Phénix Rouge culmine avec des formes qui améliorent la mémoire et la clarté d'esprit en faisant circuler le qi vers la tête.
Le point culminant du Qigong 5 est une pratique du soir qui unit le qi illimité du corps à la nature illimitée de notre conscience. Dans cette union du souffle, du qi et de l'esprit, vous vous ouvrirez à nouveau à la force vitale primordiale du Tao.
À l'issue du Qigong 5, vous aurez accès à des méthodes avancées des arts taoïstes de la santé et de la longévité.
LIEUX
Nous n'avons pas de lieux fixes pour nos programmes ni de “dojos”, et nous n'avons pas d'enseignants résidents.
Veuillez consulter notre calendrier des programmes pour connaître les dates et lieux de leurs activités.