QIGONG - PROGRAMMES "BOITE A OUTILS"
Stratégies pour la santé
Être conscient de son environnement énergétique est essentiel à une bonne santé. Ce qui est à l'extérieur est comme ce qui est à l' intérieur.
La structure du monde physique reflète le monde énergétique de notre corps. En identifiant les centres et les méridiens énergétiques du corps humain, nous pouvons élaborer des stratégies pour lever les blocages qui entravent la circulation harmonieuse et paisible de l'énergie interne (qi).
Dans ce programme, nous explorerons le terrain énergétique du corps grâce aux méthodes de qigong des 9 automassages et des 12 dévas, découvrirons les causes des blocages énergétiques et développerons des stratégies pour les éliminer et atteindre une santé optimale.
Prérequis : Qigong 1 et 2.
Améliorez votre santé grâce au Qigong
Le qigong n'est pas un simple exercice physique. Ses différentes formes peuvent améliorer des aspects spécifiques de la santé. Dans ce programme, nous utiliserons les techniques apprises aux niveaux 1 et 2 pour accroître la mobilité articulaire, détendre et renforcer les muscles, réparer et fortifier les tendons et les ligaments, aligner la colonne vertébrale et consolider les os.
Le qigong peut également améliorer la digestion, stimuler la circulation sanguine et même clarifier nos pensées et nos actions. Ludique, agréable et facile à apprendre, le qigong est la pratique idéale pour un mode de vie sain.
Prérequis : Qigong 1 et 2
Créer des points de repère pour votre pratique du Qigong
Les points de repère sont des outils précieux pour suivre vos progrès en qigong. Ils permettent également de mesurer comment le qigong a soigné vos blessures, amélioré votre force et votre souplesse, et favorisé la relaxation.
Dans ce programme, vous apprendrez à mettre en place un système de suivi pour évaluer l'évolution de la santé de vos tendons, ligaments, articulations et colonne vertébrale.
Après avoir acquis les bases du qigong aux niveaux 1 à 5, il est temps de les utiliser pour affiner votre pratique et développer une meilleure conscience des capacités physiques et du vaste potentiel énergétique de votre corps.
Prérequis : Qigong niveaux 1 à 5
Qigong pour la santé de la colonne vertébrale
Les problèmes de colonne vertébrale constituent aujourd'hui un problème de santé courant dans la société moderne. Ces problèmes ne se limitent pas aux douleurs physiques ; ils peuvent également affecter le fonctionnement du système nerveux et la circulation de l'énergie (ou qi) dans le corps.
La santé de la colonne vertébrale présente trois aspects : physique, interne et énergétique.
- La santé physique de la colonne vertébrale se définit par sa mobilité, sa flexibilité, sa force et son alignement.
- La santé interne de la colonne vertébrale se définit par le bon fonctionnement des systèmes nerveux situés le long de la colonne vertébrale. Un mauvais alignement de la colonne vertébrale peut avoir des effets négatifs sur les fonctions digestives et respiratoires, ainsi que sur la libido.
- Le troisième aspect de la santé de la colonne vertébrale est lié au méridien Du, voie énergétique parallèle à la colonne vertébrale. Ce méridien assure la circulation du liquide céphalo-rachidien de la base de la colonne vertébrale jusqu'au sommet du crâne. Ce liquide céphalo-rachidien est aujourd'hui considéré comme essentiel à l'apprentissage et à la mémoire.
Dans ce programme, nous utiliserons les pratiques de qigong de Xiantianwujimen pour aborder les trois aspects de la santé de la colonne vertébrale. Le participant apprendra à utiliser les formes de qigong des niveaux 1 à 4 pour réparer, améliorer et renforcer la force et la mobilité de la colonne vertébrale, contribuant ainsi de manière significative à notre santé physique, interne et énergétique.
Prérequis : niveaux de qigong 1 à 4
Créer des stratégies pour votre pratique du Qigong
Comment optimiser votre pratique du qigong pour la santé ? Comment définir des objectifs à court et à long terme ? Maintenant que vous maîtrisez plusieurs formes de qigong, il est temps d'organiser votre pratique pour améliorer, renforcer et réparer votre corps, tout en développant votre conscience.
La force et la souplesse du système musculo-squelettique, le fonctionnement optimal des organes internes, la fluidité des méridiens énergétiques et un niveau élevé des trois trésors de la vie (jing, qi et shen) sont les clés d'une bonne santé et d'une longue vie. La stabilité mentale permet au qi de pénétrer les os, les méridiens et les centres énergétiques. Une conscience ouverte favorise la libre circulation de l'énergie.
Ce programme utilise les principes stratégiques de l'Art de la Guerre de Sun Tzu pour concevoir, développer et mettre en œuvre un plan de pratique du qigong efficace, optimisant ainsi la culture simultanée du corps et de l'esprit. Le meilleur moyen de lutter contre la maladie est de ne pas être malade.
Prérequis : Qigong 1-5
Activer vos centres énergétiques grâce au Qigong
Notre corps est rempli de qi, l'essence de la vie. Le Qi nourrissant et circulant est la clé de la santé et de la longévité. Certains des aspects les plus importants du qigong Xiantianwujimen sont conçus pour activer les centres énergétiques qui rassemblent, stockent et nourrissent cette force vitale.
Les portes inférieure, moyenne et supérieure sont des stations de contrôle qui déplacent le qi le long de la colonne vertébrale. Les Dantiens inférieur, moyen et supérieur sont des conteneurs qui stockent, transmutent et purifient les énergies génératives, vitales et spirituelle. Diverses cavités (appelées xue) sont des zones où l'énergie est concentrée et focalisée. Certaines parties du corps, comme les reins et le coccyx, sont des réservoirs capables de stocker d’énormes quantités d’énergie. Dans tout le corps se trouvent des voies qui font circuler le qi entre les centres énergétiques.
Dans ce programme, vous apprendrez à identifier et à activer ces puissants centres énergétiques et à éliminer les blocages dans les voies qui les relient. Stimuler nos centres énergétiques et maintenir un flux d’énergie clair dans le corps sont essentiels pour prévenir les maladies et améliorer la santé.
Condition : Qi Gong 1-5
Qigong pour des articulations, des os et des tendons sains
Qui ne souhaite pas avoir des articulations, des os et des tendons en bonne santé ?
Des articulations saines nous permettent de nous déplacer dans notre quotidien avec aisance et décontraction. Des os sains réduisent au minimum les risques de fractures. Des tendons sains augmentent notre amplitude de mouvement et notre souplesse. Un système musculo-squelettique sain est le fondement de la santé et du bien-être au quotidien.
Le qigong propose des enchaînements qui permettent d’agir spécifiquement sur l’amélioration de la mobilité articulaire, la solidité des os et la souplesse des tendons.
Grâce aux enchaînements de qigong 1, 2 et 3, vous apprendrez :
– Comment faire circuler le liquide synovial autour des articulations pour permettre des mouvements fluides et réduire les frottements, minimiser l’inflammation autour des articulations et diminuer l’arthrite articulaire.
– Comment utiliser les exercices de qigong pour accroître la souplesse et réparer les lésions des tendons, des ligaments et des muscles.
– Comment utiliser les techniques de « nettoyage de la moelle » pour renforcer la solidité et la densité osseuses.
Lorsqu’un système musculo-squelettique est en bonne santé, nous sommes capables de marcher d’un pas plus léger, de bouger avec plus d’élégance et d’évoluer dans notre environnement avec aisance et relâchement.
Prérequis : Qigong 1, 2 et 3
LIEUX
Nous n'avons pas de lieux fixes pour nos programmes ni de “dojos”, et nous n'avons pas d'enseignants résidents.
Veuillez consulter notre calendrier des programmes pour connaître les dates et lieux de leurs activités.